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《黄帝内经》九种体质的调养方案,你属于哪种?

2019-11-15 11:59:27 |来源:​匿名

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对于《黄帝内经》中的九种体质,你属于哪种调理方案?

一.和平宪法

“身体比身体好,吃起来味道更好”,加上良好的睡眠、开朗的个性、强大的社会和自然适应性,以及典型的平和体质。这种人体匀称健壮,肤色湿润,头发浓密光泽,眼睛明亮,嘴唇红润,疲劳少,精力充沛,睡眠和食欲好,大小便正常,性格随和开朗。

疾病趋势:疾病减少

调整方法:

1、吃不太饱,也不能太饿,不吃冷也不吃热。

2.多吃谷物、蔬菜和水果,少吃油腻和辛辣的食物。

3.在体育运动中,年轻人可以选择跑步和打篮球,而老年人可以适当地走路和打太极拳。

对于《黄帝内经》中的九种体质,你属于哪种调理方案?

二、气虚体质

言语虚弱、多汗、气短、疲劳和虚弱是气虚体质。这种人喜欢安静。吃或喝冷食物是不舒服的。便便很容易发生,尿液颜色清澈,量大。多么沉闷内向的性格。易感冒,抗病能力弱,病后不易愈合,也易患胃下垂等内脏脱垂。

疾病倾向:易感冒,抗病能力弱,病后不易愈合,也易患胃下垂等内脏脱垂。

调整方法:

1.多吃些益气健脾的食物,如大豆、白扁豆、蘑菇、大枣、龙眼、蜂蜜等。

2.轻柔的运动、散步和太极拳是主要的方法。通常,足三里可以按摩。

3、经常自汗,感冒可以服用玉屏风散预防。

三.湿热体质

脸和鼻尖总是闪亮而油腻。他们也容易长粉刺和疖子。当你张开嘴时,你能闻到异味。它属于湿热体质。经常感到口苦、口臭或口腔异味,大便黏不舒服,小便发烧,小便发黄,女性经常带黄色。

疾病倾向:疮、疖、黄疸等疾病

调整方法:

1、饮食清淡,多吃甜食和冷食,如绿豆、菠菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等。少吃辛辣和温暖的食物。

2.戒烟戒酒。不要熬夜,太累了。

3.适用于中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等运动。刘一山,卫青山和甘卢晓杜丹可以每天服用。

四、阴虚体质

如果你怕热,你经常会感到手脚发热,脸颊发红或发红,皮肤干燥,口干舌燥,失眠,大便频繁干燥,这是阴虚体质。阴虚的人身材苗条,忍受不了夏天的炎热。他们经常感到眼睛干涩、口干舌燥、总想喝水、皮肤干燥和急躁的气质。

疾病倾向:易患咳嗽、干燥综合征、甲状腺机能亢进等。

调整方法:

1、多吃甜、凉、潮湿的食物,如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃温暖干燥的食物。

2.中午保持一定的午休时间。避免熬夜。

3、剧烈运动,锻炼控制出汗,及时补充水分。

五、气滞体质

多愁善感、忧郁脆弱的气滞体质一般都很瘦,经常阴郁,无缘无故地叹气,容易心慌和失眠。感情脆弱,容易感到害怕或害怕,经常感到乳房和疑病症胀痛,喉咙经常有堵塞或异物的感觉,容易失眠。

疾病倾向:抑郁、神经官能症、乳腺增生等疾病

调整方法:

1、多吃小麦、洋葱、大蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有益气、降压、消食、醒神的食物。

2.睡觉前避免喝茶、咖啡和其他提神饮料。

六、阳虚体质

手脚总是冰凉的,害怕吃冰冷的东西。他安静内向。这些属于阳虚体质。吃或喝冷的食物不舒服,容易便溏,尿色清澈,量大。

疾病倾向:感冒、腹泻、阳痿等。

调整方法:

1、可以多吃甜食和温热的食物,如洋葱、生姜、大蒜、胡椒、韭菜、胡椒、胡椒等。

少吃生冷的食物,如黄瓜、莲藕、梨、西瓜等。

3.自行按摩气海、足三里、涌泉穴等穴位,或经常灸足三里、关元。

七、痰浊体质

心脏很宽,身体很胖。腹部又软又胖。皮肤油腻且出汗。眼睛浮肿,昏昏欲睡。

疾病倾向:易患糖尿病、中风、胸闷等。

调整方法:

1、饮食清淡,吃洋葱、大蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。

2、少吃又肥又甜、又粘又油腻的食物。

3、可服化痰祛湿方。

八、血瘀体质

刷牙时,牙龈容易出血,眼睛经常发红,皮肤经常干燥粗糙,经常疼痛,容易烦躁,容易健忘,性情急躁。

疾病倾向:肿瘤、中风、胸痹等。

调整方法:

1、可以多吃黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等食品,具有活血散结、行气疏肝、解郁的功效。

2.少吃肥肉,保持充足的睡眠。

九.过敏体质

对花粉或某些食物过敏被称为中医特殊体质。这种特殊体质的特殊人群。有些人经常鼻塞、打喷嚏和流鼻涕,即使他们没有感冒,也容易患哮喘。

疾病趋势:预防哮喘和皮肤病

调整方法:

1.饮食清淡均衡,厚度适中,肉和蔬菜相容。

2、少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣产品、鱼腥味和含有过敏原的食物。

3.你可以服用玉屏风散、消风散、过敏性汤剂等。

*注:本文提及的各种中药养生方法仅供参考和研究。它们不被用作处方。请不要盲目地试用它们。本平台不承担由此产生的任何责任!

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