您当前的位置 : 椰林网>健康养生>用眼过度,出现胀痛怎么办?4种方式缓解,假期必备

用眼过度,出现胀痛怎么办?4种方式缓解,假期必备

2019-12-02 13:36:50 |来源:​匿名

在国庆节期间,人们长时间玩游戏或追逐电视剧。最具破坏性的是眼睛,它不仅会让人看东西模糊,还会引起眼睛酸痛。如何缓解它?

1.增加睡眠时间

睡觉前一小时关掉所有电子产品,适当增加睡眠时间,中午休息一小时。睡觉前4小时不要喝浓茶或咖啡,尽量少喝水,减少晚上上厕所的次数,睡觉前泡脚或洗个热水澡来提高睡眠质量。此外,可以简单地按摩眼睛,使局部血液循环处于平稳状态,放松眼睛肌肉,减轻眼睛疼痛。

2.滴眼药水

如果眼痛没有缓解,可以在医生的指导下合理使用,不仅可以缓解疼痛,还可以缓解干眼症、眼疲劳、红眼等问题,但不能过分依赖滴眼液,否则会出现耐药性。

3.给眼睛敷冰

眼部冰敷不仅能提神醒脑,还能使眼睛的血管和毛孔处于收缩状态,缓解和放松眼睛,缓解眼睛疼痛,同时减少黑眼圈和眼袋的问题。眼睛总是感到疼痛,这可能是由眼疾或眼睛过度劳累引起的。你可以多吃一些具有保肝明目作用的食物,以增强眼睛的抵抗力和免疫力,防止病毒或细菌入侵。建议选择海带、菠菜、枸杞、黄瓜、西红柿和胡萝卜。

4、选择正规医院进行医疗

如果经过上述方法或适当休息后,眼睛仍有剧烈疼痛,则有可能患有眼病,或应及时去医院,在医生的指导下合理用药,以免延误最佳治疗时间。

温暖的提醒

平时应该多注意休息,减少玩电脑和手机的时间,每隔一个小时看远处或绿色植物。平时多喝菊花茶可以达到平肝明目、清热祛风、缓解眼睛疼痛和干燥的功效。你也可以多吃富含维生素A的动物肝脏、新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、肉、鱼等。为你的身体提供均衡的营养,避免吃烧烤和辛辣食物。有意识地增加眨眼次数可以促进眼泪分泌,缓解干涩和疼痛的眼睛。此外,还可以按摩唐寅穴位或太阳穴,促进局部血液循环。

秒速牛牛app 广东快乐十分 新疆十一选五投注 在线买彩票

© Copyright 2018-2019 emin3nt.com 椰林网 Inc. All Rights Reserved.