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反水的网投·湿气引百病,一到夏天就湿气重?教你3个排湿小妙招

2019-12-25 11:38:25 |来源:​匿名

反水的网投·湿气引百病,一到夏天就湿气重?教你3个排湿小妙招

反水的网投,每到夏天,很多人是不是都有被这样忠告过?其实,夏天也确实是一年中湿气最盛的时期。

相信大伙儿也体会到了,一入夏总觉得自己困乏无力、无精打采,早上起床困难,头晕脑胀,好像得了什么大病一样......

特别是有以下任意一种现象的,都说明你被“湿气”盯上了:

» 看食欲:到了饭点,却一点不饿,没胃口、什么都不想吃,还会有恶心感。

» 看舌苔:对着镜子吐下舌头看看舌苔,是不是又黄又腻,如果腻得越厉害,说明湿气就越重。

» 看大便:长期便秘且大便不能成型,或是即便成型但却难冲洗干净,冲后总有一些粘在便盆上,这都是有湿气的表现。

» 看精神:早晨起床,身体是不是特别疲倦,总觉的四肢或身体有酸痛的感觉?如果是,表明体内湿气已有一定的程度。

» 看体型:明明饮食和作息都同往常一样,可却不知不觉莫名就胖了起来,说明身体需要排湿了。

湿气是中医的说法,有内湿与外湿之分:

特别雨水多、空气湿度大的夏季,也就更容易被“湿气”缠上。

中医认为,脾脏能调节体内的水分。脾脏健康,人体就不易因湿气致病;反之,脾脏有虚会令湿气过重使人生病。

也就是常言说的:“千寒易除,一湿难去,湿性黏浊,如油入面”。

一旦身体“湿气”过多,变丑、变胖那都是轻的,它还会诱发各种疾病,感冒发烧、肠胃不适、胃口不佳等各种不适那都在所难免。

像现在这样的夏天,就最好少熬夜、少吹空调、少吃冷饮了。具体做法是:

1、运动要跟上

每天进行60分钟左右的锻炼,可选择在清晨或晚间,以慢跑、快走、太极拳等形式进行。

2、环境要改善

可买一些除湿盒或者石灰或者木炭,放在家中的各个角落,在中午大太阳时要开窗户通风,以减少居住环境的湿气淤积。

3、饮食要调节

要多喝水、少吃盐(每日的盐摄入量不超过6克);平时还可多吃些祛湿的食物,如薏米、芡实、红小豆等,在早中晚所煮的稀饭、米饭中加入一种即可。

生活中常见的排湿食物还可以这样吃:

如果想要更对症祛湿,还可参考以下药膳▼

(点击以下链接有具体做法)

▶ 适合脾虚湿热者的祛湿米糊

日行一膳|薏米配它,才是祛湿利器!每天1杯,排出多年湿气!

▶ 能防风邪+祛湿的鸡肉冬瓜薏仁汤

药膳|春季湿邪重,适合喝“祛湿汤”,逼出体内寒湿还能边吃边瘦!

▶ 能调理脾胃+祛湿的薏苡仁猪肚粳米粥

药膳|春雨连绵,该排湿毒了!中医开出3个“排湿方”,全家适用!

看到这里,对湿气是不是有了一定了解?一旦发现自己有湿气的症状,一定要引起重视,做好排湿,不然可就要被多种疾病缠身了。

夏天是个湿气较重的季节,为了避免体内湿气堆积过多,一定要保持良好的生活习惯,不熬夜、少吃冷饮、多出去走走、多动动流流汗。

话说你体内有湿气吗?

你采用什么方法进行排湿?

不妨在下方评论中说说看~

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#夏季养生正当时#

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