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八个瑜伽姿势 让你变身“小腰精”

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  • 时间:2019-07-12 00:20:14
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(4)坐姿,双腿伸直置于身体前方,脚面绷直,身体向下弯曲,额头置于小腿上,肩膀向上拱起,腹部紧贴大腿面。

(6)站姿,左脚向前跨出一大步,膝盖弯曲,右腿置于后方,小腿紧贴地板,脚面绷直,双臂伸直举过头顶,双手合十。

图为:北京大兴国际机场,目前国内所有空港口岸中最大的入境海关卫生检验查验现场。(海关总署办公厅新闻办 供图)

受隔夜纽约股市全线上涨鼓舞,当天东京股市两大股指微幅高开,早盘日经股指一度触及年内新高。之后,在获利回吐操作打压下,两大股指开始下滑。由于日本大企业近期正集中发布2018财年财报,加之“十连休”超长假期临近,投资者多持观望态度,两大股指最终小幅收低。

(7)俯卧,腹部着地,脚尖点地,双臂撑在肩膀下方,慢慢抬起双腿离地,肩膀打开并微微后靠,挺起胸部。

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(5)站姿,双脚并拢,双腿伸直,双臂伸直与肩同宽,并举过头顶,手掌朝向前方,肩膀向后方弯下,直至双臂与地板平衡。

(2)站姿,双脚并拢,双腿伸直,身体向下弯曲,直至双手触到脚跟,前臂紧贴小腿后方,额头置于小腿面,臀部向上。

(3)跪姿,双脚并拢,脚面绷直,臀部坐在脚跟上,身体向下弯曲,使腹部紧贴大腿面,额头置于地板上,双臂伸直置。

以上这八种瑜伽瘦腰姿势大家都学会了吧?你们只要在家里就能够完成了,真是方便又简单呐。想要赶走小肥腰的美眉们,不妨来试试看这八种瑜伽姿势吧~只要每天坚持练习,变身“小腰精”也是指日可待呢!心动了吗?那就赶紧行动起来吧!

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(8)站姿,双脚并拢,双腿伸直,双臂置于胸前,双手合十,眼睛目视前方,伸直背部。

(1)站姿,双脚分开,双腿伸直,双臂伸直指向身体两侧,并保持与地板平行,肩膀向左侧弯下,直至左手触到左小腿。

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双方为争夺一个山头,时常展开白刃战,终因敌强我弱,弹尽粮绝,红军撤离阵地,松毛岭全线失守。从此,一万多名红军将士和长汀地方武装战士永远长眠于山岭间。此役成为红军长征前在闽最后一战,《长汀县志》记载:“死亡枕藉,尸遍山野,战事之剧,空前未有。”

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